Ученые нашли способ снизить вред сидячего образа жизни

Ученые нашли способ снизить вред сидячего образа жизни

фото: ClujManifest

Сегодня всё больше и больше информации появляется о вреде сидячего образа жизни.

Если верить статистике, то он вызывает не меньший процент смертности, чем курение. Но ученые утверждают, что если компенсировать время, проведенное в положении сидя, физическими нагрузками, то вред сидячей работы значительно снижается.

Сотрудники Норвежского университета естественных и технических наук выяснили, что если поддерживать активность вне рабочего места и заниматься любимым видом спорта, снижается даже вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, не говоря уже об угрозе лишнего веса.

Итак, если большую часть дня человек проводит в положении сидя, то эти часы нужно уравновешивать физическими нагрузками, пишет VistaNews. При этом данное утверждение актуально даже тогда, когда сидеть приходится по 12-13 часов.

После трудового дня необходимы прогулки на свежем воздухе по вечерам, они помогут улучшить кровообращение и вернуть ясность сознания.

Ученые рекомендуют бороться с ленью и находить время не только на работу, но и на себя, ведь потерянное здоровье никто компенсировать не станет. Поэтому как бы ни хотелось лечь после работы на диван, нужно заставить себя прогуляться, и такой вечерний променад должен стать обязательной частью дня каждого человека, ведущего сидячий образ жизни.

Другие материалы в этой категории: « В Костанайской области переселенцев обеспечивают работой и жильем Число жертв урагана «Мэттью» в США растет »

Обнаружен новый способ идентифицировать напечатанное оружие — Россия 24


Читать о спорте еще…

Читайте также: